Diabetes

ডায়াবেটিস ধরা পড়লেই খাওয়া-দাওয়ায় খুব সাবধানতা বজায় রাখতে হয়। মিষ্টির পাশাপাশি একাধিক খাবার এড়িয়ে চলতে হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিৎসকেরা তাজা শাকসবজি, ফল এসব খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকে। আবার সব ধরনের ফলও খাওয়া যায় না ডায়াবেটিস থাকলে। যেমন এই গ্রীষ্মকালে পাকা আম থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। যে সব ফলে শর্করার পরিমাণ বেশী, সেগুলো ডায়াবেটিসের রোগীদের না খাওয়াই ভাল। আপেল: আপেলের মধ্যে প্রচুর পরিমানে ফাইবার রয়েছে। ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি ওজনকেও বশে রাখে এই ফল। তাছাড়া আপেল হজমজনিত সমস্যাও দূর করে। তরমুজ: এই গরমে তরমুজের বিকল্প হয় না। ৯০ শতাংশ জলে ভরপুর, এই গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে…