স্বাস্থ্য

28 Aug

হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া হতে পারে সুগারের লক্ষণ

Editorস্বাস্থ্য

বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। টাইপ ১ ডায়াবেটিস সবচেয়ে ভয়ঙ্কর। আরও উদ্বেগের বিষয়, শিশুদের মধ্যে টাইপ-১ ডায়াবেটিস বাড়ছে। বর্তমানে প্রতি ১ লাখ শিশুর মধ্যে ৩ জন টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। টাইপ ১ ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর নিজে থেকে ইনসুলিন হরমোন তৈরি করতে পারে না। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করে এবং বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এবং একবার টাইপ ১ ডায়াবেটিস দেখা দিলে এটি সারাজীবনের সঙ্গী। কিন্তু কীভাবে বুঝবেন আপনার সন্তানের মধ্যে টাইপ ১ ডায়াবেটিস বাসা বাঁধছে? শিশুদের মধ্যে টাইপ ১ ডায়াবেটিসের লক্ষণ: ১) শিশু বারবার জল পান করতে আগ্রহী হয়, সে তৃষ্ণার্ত হয়। এটি ডায়াবেটিসের একটি লক্ষণ। ডায়াবেটিসে…

Read More

22 Aug

প্রস্টেট ক্যানসার: শরীরের ব্যথা ও মূত্রের সমস্যা নিয়ে থাকুন সাবধান

Priyanka Bhowmickজীবনধারা, স্বাস্থ্য

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য বলছে, ফুসফুসের ক্যানসারের পরেই পুরুষরা সবচেয়ে বেশি প্রস্টেট ক্যানসারে আক্রান্ত হন। এমনকী প্রত্যেক বছর যার জন্য মৃত্যুর সংখ্যাটাও বেশ আশঙ্কার। তবে সময় মতো চিহ্নিত করা গেলে ৯৬ শতাংশর ক্ষেত্রেই বাঁচানো যায় রোগীর প্রাণ, এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। তাই এই রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকা জরুরি। বয়স ৫০ পেরোলে প্রস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়ে। আসলে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই প্রাথমিক পর্যায়ে প্রস্টেট ক্যানসারের উপসর্গ বোঝা যায় না। ফলে রোগ নির্ণয়ে অনেকটাই দেরি হয়ে যায়। তাহলে ঠিক কোন কোন লক্ষণ দেখলে আগে থেকেই সতর্ক হবেন জেনে নিন: প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে সমস্যা- প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারা কিংবা প্রস্রাব পেলে ঠিকভাবে মূত্রত্যাগ…

Read More

20 Aug

কোভিডের করুণ স্মৃতি না ভুলতেই নতুন ভাইরাস মাঙ্কি পক্সের আগমন

Editorস্বাস্থ্য

মাঙ্কি পক্স একটি ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ। দুদিন আগে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা মাঙ্কি পক্সের ক্রমবর্ধমান প্রকোপকে বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য জরুরী হিসাবে ঘোষণা করেছে। কোভিডের করুণ স্মৃতি এখনও কারো মন থেকে মুছে যায়নি। মাঙ্কি পক্স আবার বাড়ছে। এর সঙ্গে দুই বছরে দুবার মাঙ্কি পক্স নিয়ে জরুরি অবস্থা ঘোষণা করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা।আফ্রিকায় ইতিমধ্যেই আক্রান্তের সংখ্যা ১৭ হাজার ছাড়িয়েছে। কেরালায়ও সতর্কতা জারি করা হয়েছে। এই অবস্থায় কী দেখে বুঝবেন আপনার মাঙ্কি পক্স হয়েছে?উচ্চ জ্বর হতে পারে। মাঙ্কি পক্সও শরীরে ব্যথার কারণ হতে পারে। ত্বকে র্যা শ দেখা দিতে পারে। সময়ের সাথে সাথে র্যা শ লাল ফোঁড়াতে পরিণত হতে পারে। এই র্যা শ হাত, পা, মুখ…

Read More

17 Aug

হার্টকে সুস্থ রাখতে খান জোয়ারের রুটি

Editorস্বাস্থ্য

আটার রুটির গুণমান - সাধারণত প্রায় ৮৫-৯০% ঘরে তৈরি রুটি গমের আটা দিয়ে তৈরি হয়। প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের উপস্থিতি হজমে সাহায্য করে। পুষ্টিগুণ বাড়ানোর জন্য, আপনি আটা মাখার সময় ছোলার জল যোগ করতে পারেন। এতে থাকা ওয়ে প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য ভালো। গমের আটা থেকে তৈরি ১টি রুটি .২০ গ্রাম) এতে ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৬৬.৪ ক্যালোরি, ২ গ্রাম প্রোটিন, ২.৬২ গ্রাম ফাইবার থাকে। আপনি যদি ওজন কমানোর ডায়েটে থাকেন তবে পরিমাণ মতো খান। জোয়ারের রুটি- এতে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রয়েছে যা চিনি নিয়ন্ত্রণে রাখে। যারা দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিক বা প্রি-ডায়াবেটিক রোগী তারা এটি খেতে পারেন। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হার্টকে সুস্থ…

Read More

13 Aug

আসল এবং ভেজাল ঘি কীভাবে চিনবেন?

Editorস্বাস্থ্য

গরম ভাতের সাথেই হোক বা নাস্তায় রুটির সাথে, খাবার জমে যাওয়ার জন্য এক চামচ ঘিই যথেষ্ট। আর তা যদি হয় দেশি ঘি, তাহলে তো প্রশ্নই আসে না! প্রাচীনকাল থেকেই দেশি ঘি খাওয়ার ওপর জোর দেওয়া হয়েছে। দেশি ঘি খাওয়া এবং এর সাথে ম্যাসাজ করাও বিশেষ করে শিশুদের হাড় মজবুত করতে উপকারী বলে মনে করা হয়। তবে আগে ঘি বেশিরভাগ বাড়িতেই তৈরি হতো। তাই এতে ভেজালের কোনো সুযোগ ছিল না এবং কেউ কোনো চিন্তা ছাড়াই খেতে পারে। কিন্তু, বাজারে পাওয়া ঘি ভেজাল, যা উপকারের পরিবর্তে ক্ষতির কারণ হতে পারে। কিন্তু ভেজাল ঘি শনাক্ত করা খুব কঠিন কিছু নয়। জল দিয়ে ঘি…

Read More

20 Jul

ড্রাই ফ্রুটস কমাবে উচ্চ রক্তচাপ

Priyanka Bhowmickস্বাস্থ্য

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় এখন বয়স আর বাধা নয়। যে কোনো বয়সেই উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে। রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া মানে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া। তাই রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। পেশাগত জীবনের কাজ, ব্যস্ততা, মানসিক চাপ, বাইরের খাবার খাওয়ার প্রবণতা রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। রক্তচাপের মাত্রা বিপজ্জনক সীমা ছাড়িয়ে গেলে, মারণ রোগ গুলি শরীরে ক্রমশ বিস্তার হতে থাকে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই বিভিন্ন নিয়ম মেনে চলেন। তবে কিছু শুকনো ফল রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা কী ধরনের শুকনো ফল খেতে পারেন? কাঠবাদাম:কাঠবাদামে কিছু উপাদান থাকে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। 'জার্নাল অফ নিউট্রিশন'-এ প্রকাশিত গবেষণা বলছে,…

Read More

12 Jun

বিশ্ব রক্তদান দিবস: কেন এই দিনটি এত গুরুত্বপূর্ন?

Priyanka Bhowmickস্বাস্থ্য

আসছে ১৪ জুন , পালিত হবে বিশ্ব রক্তদাতা দিবস। একজনের কয়েক ফোঁটা রক্ত ​​আরেকজনকে দিতে পারে নতুন জীবন। রক্তদানের মাধ্যমে একজন দাতা শুধু কারো জীবন বাঁচায় না, অন্যদেরকে রক্তদানের মতো মহৎ কাজ করতেও অনুপ্রাণিত করে। রক্তদানের মাধ্যমে একজন অসুস্থ ব্যক্তির চিকিৎসা একটু সহজ করা সম্ভব, তাই প্রত্যেক সুস্থ মানুষের বছরে অন্তত একবার রক্তদান করা উচিত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা রক্ত ​​ও রক্তদানের গুরুত্ব তুলে ধরার জন্য প্রতি বছর ১৪ জুন বিশ্ব রক্তদাতা দিবস উদযাপন করে। এই দিনটি রক্তদাতাদের জন্য উৎসর্গ করা হয়। ২০০৪ সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কর্তৃক বিশ্ব রক্তদাতা দিবসের সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় এবং সেই বছরই প্রথমবারের মতো বিশ্ব রক্তদাতা…

Read More

12 Jun

প্যাকেটজাত জুস আদত স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়! এমনটাই সতর্কবার্তা ICMR-এর

Konika Royস্বাস্থ্য

বাজারে অনেক ধরনের ব্র্যান্ডের ফলের জুসের প্যাকেট বিক্রি হচ্ছে। প্রত্যেক  দেশে প্রায় প্যাকেজড জুস খাওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। ইদানিংকালে অধিকাংশই ডাবের জল, আখের রসের বদলে এগুলি বেশি পছন্দ করে। কিন্তু, এই প্যাকেজড জুস আদতে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। সম্প্রতি এমনটাই নির্দেশিকা ICMR জানিয়েছে যে, প্যাকেজড গুলোতে ফলের রস নয় কৃত্রিম স্বাদ যোগ করা হয়, যাতে ফলের মতো স্বাদ পাওয়া যায়।  এতে রাসায়নিকের সঙ্গে প্রচুর চিনিও থাকতে পারে। তাই এই ধরনের জুস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি করতে পারে। স্বাস্থ্য নীতি বিশেষজ্ঞ ডা. অংশুমান কুমার জানান, প্যাকেজড ফলের রসে অনেক ধরনের কৃত্রিম উপাদান যোগ করা হয়। যেমন চিনি থাকে, তেমনই এই ধরনের রসে ফ্রুক্টোজ…

Read More

03 Jun

এক সঙ্গে বেশি তালশাঁস খেলে হবে এই সব সমসস্যা, জেনে রাখুন

Konika Royস্বাস্থ্য

গরমের শুরুতেই  বাজারে এসে যায় নানান ফল। এর মধ্যে অন্যতম হল তালশাঁস। যা খুবই সীমিত সময়ের জন্যই বাজারে মেলে। তাল যখন কাঁচা থাকে, তখন তার ভিতরে থাকে সুস্বাদু নরম জলীয় অংশ। তাই তালশাঁস নামে পরিচিত। তাঁলশাস নরম, রসালো ফল। এই  ফলের রয়েছে একাধিক উপকারিতা। তবে তালশাঁস এক সঙ্গে বেশি খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। তখন উপকারের বদলে শরীরে একাধিক অসুবিধা দেখা দিতে পারে। তালশাঁস খুবই উপকারী গরমে শরীর ঠান্ডা রাখে। এই ফলের ৮০ শতাংশই জল। এছাড়া কার্বোহাইড্রেন, অল্প পরিমাণে প্রোটিন, একাধিক ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, জিঙ্কের মতো খনিজ রয়েছে। অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর তালশাঁসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। গরমে তালশাঁস…

Read More

28 May

মুক্তোর মতো ঝকঝকে করে তলুন দাঁত, এই ৫ ফল খেয়ে

Konika Royস্বাস্থ্য

মানুষ নিজেকে সুন্দর করে সাজাতে ও রাখতে খুব ভালবাসে। সাদা চকচকে দাঁত পেতে মানুষ অনেক কিছু টোটকা ব্যবহার করেন।  অনেকেই সাদা ও পরিস্কার দাঁতের জন্য ব্যয়বহুল চিকিৎসা করান। এবার  সাদা, কালো ছোপহীন ও সুস্থ দাঁত পেতে কোনও ব্যয়বহুল পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে না। মুক্তোর মতো ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে হলে নিয়মিত এই ৫ ফল খেতে পারেন। চা, কফি প্রতিদিন খেলে দাঁতের উপর নাছোড় স্টেইন। অতিরিক্ত স্মোকিং ও সিগারেটের রাসায়নিক পদার্থ দাঁতে কালো ছোপ তৈরি করতে সক্ষম হয়। যার কারণে দাঁতের উপরিভাগে কালো ছোপ, হলদেটে রঙ হয়ে যায়। তরমুজ এই ফলে ভিটামিন সি ও যথেষ্ট পরিমাণে জল থাকে। তরমুজ খেলে লালার…

Read More