Almond

চিনা বাদামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ডায়াবেটিস নির্মূলে বিশেষভাবে কার্যকরী, চিনা বাদাম বেশ সহজলভ্য এবং উপকারী। চিনা বাদামে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, কার্বো-হাইড্রেট ও প্রোটিন আছে। প্রতিদিন একমুঠো চিনা বাদাম খেলে আপনি আপনার শরীরকে অনেক রোগ-বালাই থেকে দূরে রাখতে পারবেন। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের এক গবেষণা অনুসারে, চিনাবাদাম বা পিনাট বাটার খাওয়া টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। আসলে, চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাট এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে, যা আপনার দেহের ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত। চিনাবাদামে কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকে। এর অর্থ তারা খুব দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না। ডায়াবেটিস রোগীর জন্য কম গ্লাইসেমিক সামগ্রী খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স…