18
Mar
রমজান আসন্ন। তাই এই সময় রোজা পালনের সাথে ডায়াবেটিস রোগীদের সুস্থ থাকতে গেলে বাড়িতে গ্লুকোজ মনিটরিং (CGM) ডিভাইসের সাথে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করা আবশ্যক। সেই সাথে ডায়াবেটিস রোগীরা চারটি উপায় ইফতারের সুস্বাদু খাওয়াদাওয়া উপভোগ করতে পারবেন। ১. সেহরিতে (ভোরের আগে) পুষ্টি অ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। যেমন - ওটস এবং মাল্টিগ্রেন ব্রেড থেকে বাদামী বা বাসমতি চাল, শাকসবজি, মসুর ডাল (ডাল) এবং আরও অনেক কিছু। তবে লিকুইড খাবার খেলেও চিনিযুক্ত পানীয় বা কফি এড়িয়ে চলতে হবে। ২. খেজুর এবং দুধ দিয়ে রোজা ভাঙার সাথে পরিমিত পরিমাণে মিষ্টি এবং ভাজা বা তৈলাক্ত খাবার খেতে হবে। ৩. সেইসাথে হাল্কা ওয়ার্কআউট ও ৪.…
