মানুষ নিজেকে সুন্দর করে সাজাতে ও রাখতে খুব ভালবাসে। সাদা চকচকে দাঁত পেতে মানুষ অনেক কিছু টোটকা ব্যবহার করেন। অনেকেই সাদা ও পরিস্কার দাঁতের জন্য ব্যয়বহুল চিকিৎসা করান। এবার সাদা, কালো ছোপহীন ও সুস্থ দাঁত পেতে কোনও ব্যয়বহুল পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে না। মুক্তোর মতো ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে হলে নিয়মিত এই ৫ ফল খেতে পারেন।
চা, কফি প্রতিদিন খেলে দাঁতের উপর নাছোড় স্টেইন। অতিরিক্ত স্মোকিং ও সিগারেটের রাসায়নিক পদার্থ দাঁতে কালো ছোপ তৈরি করতে সক্ষম হয়। যার কারণে দাঁতের উপরিভাগে কালো ছোপ, হলদেটে রঙ হয়ে যায়। তরমুজ এই ফলে ভিটামিন সি ও যথেষ্ট পরিমাণে জল থাকে। তরমুজ খেলে লালার উৎপাদন বাড়ায়, যা দাঁতের ক্ষয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াও বটে। এছাড়া আপেল দাঁতের জন্য প্রাকৃতিক স্ক্রাবার হিসেবে কাজ করে এই ফল। আপেলে ম্যালিক অ্যাসিডও থাকে, যা হলুদেটে ছোপ বা দাগ কমায়।
এছাড়াও স্ট্রবেরিতে উপস্থিত ম্যালিক অ্যাসিড দাঁতের জন্য প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে। এই অ্যাসিড হলুদ ছোপ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে ও প্রাকৃতিকভাবে সাদা ধবধবে করে তোলে। তাতে হাসি হয় সুন্দর, সেলফিও ওঠে মনের মতো। দাঁত পরিস্কার করতে দুধের উপকারিতা অনেক। দুধ আমাদের দাঁত মজবুত রাখতে ছোটবেলা থেকেই প্রচুর দুধ পান করতে বলা হয়। ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ হওয়ায় দুধ দাঁতকেমজবুত করতে ও বিবর্ণ হওয়া থেকে রোধ করে। দুধে উপস্থিত পুষ্টিগুণও দাঁতের প্রাকৃতিক রঙ বজায় রাখতে ও মজবুত রাখতেও সাহায্য করে।
