তাপমাত্রার পারদ বাড়ার সাথে সাথে তাপপ্রবাহ অনিবার্য বাস্তবে পরিণত হচ্ছে। এপ্রিল মাস জুড়ে ভারতে অস্বাভাবিকভাবে জ্বলন্ত অনুভূত হয়েছিল, ছোট থেকে বড় উভয় এই তাপপ্রবাহের সম্মুখীন হয়েছে, যেমন ইন্ডিয়া মেটিওরোলজিক্যাল ডিপার্টমেন্ট-এর রিপোর্ট করেছে। গত বছরের রেকর্ড-ব্রেকিং তাপমাত্রার উপর ভিত্তি করে ২০২৪-এ দ্বিগুণ গরম হতে চলেছে বলে মনে করা হচ্ছে। সুতরাং, পারদ বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে শীতল এবং নিরাপদ থাকা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।গ্রীষ্মের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং তাপপ্রবাহ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সমস্যার মূল কারন হয়ে উঠতে পারে। উষ্ণ তাপমাত্রার ফলে শরীর থেকে তরল এবং লবণের ক্ষয় হয়, যার ফলে ডিহাইড্রেশন এবং তাপ নিঃশেষ হয়ে যায়। তাপমাত্রার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোলে, যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। অতএব, সতর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাপপ্রবাহ দৈনন্দিন রুটিনগুলিকে ব্যাহত করতে পারে এবং সামগ্রিক ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনাকে প্রভাবিত করতে পারে।
কলকাতার গিরিশ পার্কে অবস্থিত এমডি পলিক্লিনিকের এমবিবিএস, ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুপ্রিয়া দত্ত, বলেছেন,”ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন বজায় রাখা অপরিহার্য, কিন্তু গ্রীষ্মের মাসগুলি প্রায়শই ব্যাঘাত ঘটায়। প্রতিদিনের অভ্যাসের পরিবর্তনের ফলে ডায়াবেটিস-বান্ধব ডায়েট অনুসরণ করা বা সময়মতো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করা ব্যর্থ হতে পারে। এছাড়া তাপপ্রবাহের সময়, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বেশি থাকে, বিশেষ করে যদি তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত থাকে। রক্তে শর্করার মাত্রা কার্যকরভাবে ভারসাম্যের জন্য, ক্রমাগত গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ-এর মতো বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। সিজিএম ডিভাইস, স্মার্টফোনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, চলার সময়েও রিয়েল-টাইম মনিটরিং অফার করে, ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার সাথে আপস করা থেকে রুটিন পরিবর্তনগুলিকে প্রতিরোধ করে।”
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গ্রীষ্মকালে রক্তে শর্করার মাত্রা প্রস্তাবিত লক্ষ্য সীমার মধ্যে (৭০ – ১৮০ এমজি/ডিএল) রাখা অত্যাবশ্যক। এটি করার একটি উপায় হ’ল অবিচ্ছিন্ন গ্লুকোজ মনিটরিং (সিজিএম) ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা, যা কোন প্রয়োজন ছাড়াই গ্লুকোজের মাত্রা সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে। এই ধরনের ডিভাইসগুলিতে পরিসীমার সময়-এর মতো মেট্রিক রয়েছে – এবং আপনার রিডিংগুলি পরীক্ষা করা আপনার সর্বোত্তম পরিসরে ব্যয় করা আরও বেশি সময়ের সাথে সম্পর্কিত, যা আপনার গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়া রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে কিছু টিপস অবলম্বন করা প্রয়োজন যেমন সঠিক মাত্রায় জল পান করা, নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা চেক করা, প্রতিদিন ব্যায়াম করা, এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।
