দৈনন্দিন জীবনধারায় কিছু বদল এনে কোভিড-১৯ থেকে মুক্ত হওয়ার প্রক্রিয়া দ্রুততর করা সম্ভব – এই মত প্রকাশ করে ম্যাক্স হেলথকেয়ার দিল্লির রিজিয়োনাল হেড-ডায়েটেটিক্স ঋতিকা সমাদ্দার কিছু পালনীয় পরামর্শ দিয়েছেন। তাঁর মতে, কোভিড-১৯ থেকে নিরাময়ের প্রোটিন গ্রহণের মাত্রা বৃদ্ধি করা উচিত। কোভিডের কারণে প্রোটিনের ঘাটতির ফলে ইমিউনিটি কমে যায়, সেই কারণে শরীরের জন্য হাই প্রোটিন ডায়েট প্রয়োজন। এইসময় রোগীরা ডায়েটে আমন্ড রাখতে পারেন। আমন্ড ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
তাঁর পরামর্শ – জল ছাড়াও স্যুপ, কোকোনাট ওয়াটার, ফ্রেশলাইম ওয়াটার, শেক প্রভৃতি প্রতিদিন গ্রহণ করা উচিত। এগুলি রোগাক্রান্ত অবস্থায় ও রোগমুক্তির সময়ে হাইড্রেশনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। ইমিউনিটি বাড়াতে প্রচুর ফল, সবজি ও আমন্ডের মতো বাদাম গ্রহণের দ্বারা প্রয়োজনীয় ভিটামিন-ই ও জিংক পাওয়া যেতে পারে। অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের পরিবর্তে আমন্ড খাওয়া বেশি ভাল। ঋতিকা সমাদ্দার ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণের রাখার পরামর্শও দিয়েছেন। চিকিৎসাকালে ও পরবর্তীতে ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখতে ইন্ডোর এক্সারসাইজ ও যোগা সহায়ক হতে পারে। এরসঙ্গে লেবুজাতীয় ফল এবং আমন্ড খাওয়া খুবই ভাল।
