প্রতিদিন তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয়। তবে গরমে বাড়তি কাজেও আমাদের শক্তি এবং ইচ্ছাশক্তির হ্রাস লক্ষ্য করা যায়। ঘাম, ফুসকুড়ি আমাদের ত্বকে ক্ষত সৃষ্টি করে। তবে গবেষণা থেকে উঠে এলো এক তথ্য। যা বলছে বাড়তি কোন যত্নের প্রয়োজন নেই। মেনে চলতে হবে কিছু সহজ নিয়ম। দেখুন সেগুলি কী?
১ গ্রীষ্মের মৌসুমে তেল বা অতিরিক্ত মশলা যুক্ত না খেয়ে ফলের রস, এবং সহজপাচ্য খাবারগুলো বেশী করে খেতে হবে।
২ গ্রীষ্মের সময় স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
৩ তাপ থেকে বাঁচতে ব্যবহার করুন ছাতা, সানগ্লাস, টুপি
৪ ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
৫ বাড়ির ভিতরে থাকার চেষ্টা করুন।
৬ প্রচুর জল পান করতে হবে।
৭ সানস্ক্রিন লাগিয়ে আপনার ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করুন।